ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ТОЛЬКО БЕДРА

Запрос звучит чаще всего так: "мне не нужно худеть, даже не желательно - я уже и так худая, мне нужно уменьшить только бедра".

Обычно первой реакцией людей знающих  становится категоричное  "это невозможно", "похудеть локально нельзя" и так далее. И это отчасти правда. На диете худеется обычно сверху-вниз - то есть сначала уходят щеки и грудь, потом живот, и только потом наступает самый долгий период - бедра. Потому что - и это плохая новость:

 - жир там природный, запланированный, ему там положено находиться в силу вашей конституции, и уходить он будет медленно, неохотно, как если бы хозяина выгоняли из собственного дома.

ПРО ТАЛИЮ У ГРУШ - ЧАСТЬ 2 (+ отличное видео)

В прошлый раз я старалась убедительно рассказать почему стоит игнорировать упражнения на пресс. Показала, надеюсь, правильные картинки, чтобы стало понятно - визуально талия от упражнений на пресс очень страдает.

Однако иметь сильный живот - очень важно прежде всего для правильного положения позвоночника, а также для того, чтобы наши внутренние органы не опускались и не смещались (а еще, чтобы интимная жизнь была радостной).

Сегодня хочу написать как сделать красивую линию талии, не прибегая к стандартным скручиваниям и боковым наклонам. Потому что для тонкой талии вовсе не нужен пресс, необходим тонус глубоких мышц, удерживающих брюшную стенку от «выпирания».

СНОВА ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ - ГЕНЕТИКА ИЛИ..?

Попалась хорошая статья про целлюлит, немного эмоциональная, но в целом верная. Автор-врач доказывает, что целлюлит - это вторичный половой признак, бороться с которым бесполезно. Причину он называет одну - генетика. НО про генетику все всегда вздыхают, когда не ясно на что еще вину повесить.

В явлении целлюлита обвиняли в разное время разное:

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ - ПОЧЕМУ ОН НЕ НУЖЕН И ЕСЛИ НУЖЕН, ТО КАКОЙ

Если честно, то антицеллюлитный массаж в салоне я считаю самым вредным для груш. Это больно, это затратно и - это бесполезно. Плюс только один - снятие отечности и это все. 

Эффект, который всех впечатляет после антицеллюлитного массажа - результат того, что уходит самый подвижный слой - вода. Конечно, массажисты этого не скажут - это их хлеб, но смысл в том, что "похудев" визуально на несколько сантиметров, радоваться придется недолго - вода как ушла, так и вернется. Как только заживут синяки на попе. Получается замкнутый круг: девушка видит результат от антицеллюлитного массажа, понимает, что он работает, недолго радуется, а потом, когда вода возвращается - делает вывод, что антицеллюлитный массаж нужен постоянно и терпит-терпит адовы муки. Или копит на них.

ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ НА НОГИ ЖЕНЩИНЕ С ФИГУРОЙ ПО ТИПУ "ГРУША" ИЛИ "А", ИЛИ "ТРЕУГОЛЬНИК"

Я наломала много дров, пока дошла до идеального сочетания упражнений для моей фигуры.

Но ничего не было зря: во-первых, я узнала, что просто похудев - фигура "груша" не меняется и если сверху ты уже Бухенвальд, то снизу по-прежнему наложница любимая султана.

Во-вторых, я узнала, что тренеры, которые по идее должны как раз знать особенности телосложений, редко когда бывают осведомлены об этом достаточно и расписывают тренировки примерно всем одинаково. Если хочется результатов - надо самой-самой хвостом пространство расчищать и нужным его заполнять - иногда путем проб и ошибок.

САМЫЕ ПЛОХИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ФИГУРЫ "ГРУША"

Список самых вредных советов для женщин с фигурой по типу "груша" бесконечен, но самые кошмарные такие:
1. "надо качать ноги", "делай выпады",
2. "антицеллюлитный массаж банками",
3. "надо бегать", "худей везде - отдельно ничего не похудеет" и тп.