Сильвия - тренер, которого называют "недоТрейси Андерсон" из-за схожести
философии программ.
Те же многоповторные махи под разным углом, но более интенсивно и продолжительно — ее хорошо делать по выходным раз в неделю, чтоб отдохнуть от ежедневной рутинной Трейси. Программ штук десять, может, по часу — все тело и кардио, но для ног хороша одна - именно эта Tonique Mat. Sylwia Wiesenberg
она поначалу кажется сложной, даже я после трех лет маханий-плие, раза два на паузу ставила, но уже ко второму разу ничего сверхъестественного.
Я обычно в этой программе пропускаю упражнения на пресс - грушам вообще нельзя пресс "качать" . Сильвия хоть в хорошей физической форме, но страшна — живот как стиральная доска, ни одного намека на талию - не хотите такой участи - заканчивайте с прокачкой пресса.
Судя по одежде она страшно своим телом гордится, но как по мне, с точки зрения маркетинга, ей лучше бы одеться — мало кто, взглянув на такого тренера, захочет себе аналогичную фигуру. Но тем не менее, именно эта тренировка отлично подходит для целей (минус пресс — это уже понятно).
Еще она косячит постоянно и сама себе противоречит - например, велит не заваливаться назад при махах и тут же сама заваливает свое туловище )))
но в целом очень хорошая тренировка
У самой Сильвии есть сайт http://www.toniquefitness.com/sylwia/ , там немного автобиографии "как она дошла до жизни такой", родившись в коммунистической Польше, онлайн-магазин, где вы можете оплатить и купить ее воркауты, а также купальники и одежду для фитнеса (одежду она демонстрирует сама и по фото видно, как она прется сама от себя! Вот бы мне такую уверенность в себе!)
Воркауты стоят по 10 долларов, хронометражом приблизительно по 50 минут - вполне себе по зубам цена. В сети воркауты удалены "по требованию правообладателей", но есть залитое ВКонтакте - пара воркаутов - кардио, которое я не пробовала, и вот как раз для ног.
Также на ее сайте можно взглянуть на книгу рецептов от Сильвии (она пишет, что не верит в диеты и как-то сразу доверяешь ей) - меня ни фото, ни рецепты не впечатлили, но, может быть вас...
ПС: полную тренировку можно посмотреть в группе ВКонтакте "Моя фигура-"груша" .
надеюсь, эта информация будет для вас полезной)
Те же многоповторные махи под разным углом, но более интенсивно и продолжительно — ее хорошо делать по выходным раз в неделю, чтоб отдохнуть от ежедневной рутинной Трейси. Программ штук десять, может, по часу — все тело и кардио, но для ног хороша одна - именно эта Tonique Mat. Sylwia Wiesenberg
она поначалу кажется сложной, даже я после трех лет маханий-плие, раза два на паузу ставила, но уже ко второму разу ничего сверхъестественного.
Я обычно в этой программе пропускаю упражнения на пресс - грушам вообще нельзя пресс "качать" . Сильвия хоть в хорошей физической форме, но страшна — живот как стиральная доска, ни одного намека на талию - не хотите такой участи - заканчивайте с прокачкой пресса.
Судя по одежде она страшно своим телом гордится, но как по мне, с точки зрения маркетинга, ей лучше бы одеться — мало кто, взглянув на такого тренера, захочет себе аналогичную фигуру. Но тем не менее, именно эта тренировка отлично подходит для целей (минус пресс — это уже понятно).
Еще она косячит постоянно и сама себе противоречит - например, велит не заваливаться назад при махах и тут же сама заваливает свое туловище )))
но в целом очень хорошая тренировка
У самой Сильвии есть сайт http://www.toniquefitness.com/sylwia/ , там немного автобиографии "как она дошла до жизни такой", родившись в коммунистической Польше, онлайн-магазин, где вы можете оплатить и купить ее воркауты, а также купальники и одежду для фитнеса (одежду она демонстрирует сама и по фото видно, как она прется сама от себя! Вот бы мне такую уверенность в себе!)
Воркауты стоят по 10 долларов, хронометражом приблизительно по 50 минут - вполне себе по зубам цена. В сети воркауты удалены "по требованию правообладателей", но есть залитое ВКонтакте - пара воркаутов - кардио, которое я не пробовала, и вот как раз для ног.
Также на ее сайте можно взглянуть на книгу рецептов от Сильвии (она пишет, что не верит в диеты и как-то сразу доверяешь ей) - меня ни фото, ни рецепты не впечатлили, но, может быть вас...
надеюсь, эта информация будет для вас полезной)
Комментариев нет:
Отправить комментарий