Массаж в самом деле чудесный, от него быстрый эффект виден и
рекомендован он в принципе всем взрослым, потому что с возрастом
лимфатическая система работает все хуже, но для груш особенно важен.
Что это такое и почему именно грушам показан лимфомассаж?
Сначала чуточку лекции.
В каждом организме есть лимфатическая система — о ней вы наверняка знаете из-за лимфатических узлов, которые хоть раз в жизни да увеличивались у всех. В паху, на шее, подмышками - в зависимости от того, где угнездилась инфекция. Врачи всегда щупают при осмотре не увеличены ли лимфоузлы — это важнейший симптом где гнездится инфекция и с каким счетом она ведет.
Задача нашей лимфатической системы — принять в себя жидкость, оттекающую от клеток, отфильтровать ее, очистить от инфекции и шлака, и вернуть обратно в кровь. Эта жидкость и есть лимфа.
Клетки нашего организма омываются межклеточной жидкостью. Из нее клетка берет питательные вещества и сюда же, в межклеточную жидкость, сбрасывает продукты обмена веществ - в просторечии шлаки. Поэтому лимфа, которая формируется из оттекающей межклеточной жидкости, достаточно сильно насыщена шлаками. А также в лимфе же могут содержаться различные инфекционные агенты - бактерии, вирусы и грибки. В общем-то, лимфу и лимфатическую систему можно сравнить с канализацией.
Человеку заниматься вопросами канализации не очень-то приятно, но все мы понимаем, что от правильности и четкости работы канализации зависит чистота и гигиена в нашем доме и вообще в нашем городе. Точно также происходит и в организме - когда лимфатическая система в норме, организм в порядке. Но все меняется в худшую сторону, когда наша канализация - лимфатическая система - засоряется и перестает нормально работать.
Представьте, организм не выводит шлаки и вся эта гадость возвращается обратно в клетки. Отходы накапливаются, клетка буквально «разбухает» от них. У груш лимфатические сосуды передавлены толстенным панцирем жира и соединительной ткани — движение там вялое и вовсе.
В идеале, нужен, конечно, курс лимфомассажа у хорошего специалиста. Но и домашний самомассаж вполне по силам. Для этого нужна жесткая щетка из натурального волокна на ручке.
Это будет щетка для сухого массажа, то есть в душе ею пользоваться не нужно, иначе она деформируется и станет мягче. Моя щетка заказана с айхерба — она из пальмового волокна и довольно-таки жесткая. Ручка удобная, толстая и без граней, ее удобно держать в ладони. Единственный недостаток ее — не удобно массировать спину — слишком короткая. Но верхнюю часть туловища, если честно, я часто пропускаю — работаю в основном с проблемной нижней.
Щетка эта бывает нечасто в продаже, я ее отслеживала с месяц примерно на айхербе.
Есть другая щетка — из Бодишопа. Она ничем не хуже той, что у меня, к тому же у нее есть длинная ручка, чтобы пощекотать спину, но вот мне по ощущениям нравится все же больше пальмовая. Дело вкуса.
Следующий шаг, после того, как вы вооружились щеткой, запомнить важные моменты лимфомассажа. Это очень важно, правда, пожалуйста прочитайте внимательно дважды!
1. Массаж делаем всегдатот переферии к центру — по ходу тока лимфы.
2. То есть если это массаж нижней части — от стоп к коленкам, от коленок к паху. Если туловище — от кистей рук к плечам. Только так! Массаж в обратном направлении может навредить невероятно. Во-первых, такой массаж загоняет зашлакованную лимфу обратно в ткани, во-вторых, - и это гораздо страшнее, - эта ошибка «поломает» в лимфатических сосудах обратные клапаны, которые не дают в нормальном состоянии двигаться в обратную сторону. Это как если ваш унитаз будет отходы не утилизировать, а наружу выдавать. Только снизу вверх и никак иначе.
3. Если есть варикозное расширение вен — вены обходим, не касаемся их.
4. Массировать лимфоузлы — нельзя категорически! Просто не касаемся их ничем — ни щеткой, ни руками. Ничем и никогда.
5. Массаж советую делать в выходной, перед баней или горячей ванной и потом не использовать антиперсперант. Лимфатические сосуды идут из тканей и впадают в лимфоузлы. Как реки в море стекают. В лимфоузлах сосредоточены клетки иммунной ситемы — лимфоциты. Они-то и фильтруют лимфу, чистят, обеззараживают. Если «грязи» очень много — лимфоузлы увеличиваются из-за нагрузки дополнительной. Они как бы «забиваются». Тогда лимфа, видя, что основной сток забит, проходит мимо лимфоузла и — сбрасывает мусор через слизистую и кожу. Это сопли, например, или пот, или выделения, когда вы болеете. Антиперсперант закупоривает потовые железы и шлаки так и остаются в организме. Это, кстати, стоит запомнить на случай болезни — откажитесь на время от дезодорантов, пусть все ненужное выходит.
Это в идеале. Но можно и утром перед работой, тогда, конечно, без дезодоранта
Хотела написать, что я каждое утро делаю себе лимфомассаж, но осеклась, потому что это неправда — делаю его раза два в неделю всего. Но всегда мечтаю, что буду с понедельника организованнее и этот массаж все же станет ежедневной процедурой, как и упражнения по утрам.
Надеюсь, вам пригодится этот пост)
Сначала чуточку лекции.
В каждом организме есть лимфатическая система — о ней вы наверняка знаете из-за лимфатических узлов, которые хоть раз в жизни да увеличивались у всех. В паху, на шее, подмышками - в зависимости от того, где угнездилась инфекция. Врачи всегда щупают при осмотре не увеличены ли лимфоузлы — это важнейший симптом где гнездится инфекция и с каким счетом она ведет.
Задача нашей лимфатической системы — принять в себя жидкость, оттекающую от клеток, отфильтровать ее, очистить от инфекции и шлака, и вернуть обратно в кровь. Эта жидкость и есть лимфа.
Клетки нашего организма омываются межклеточной жидкостью. Из нее клетка берет питательные вещества и сюда же, в межклеточную жидкость, сбрасывает продукты обмена веществ - в просторечии шлаки. Поэтому лимфа, которая формируется из оттекающей межклеточной жидкости, достаточно сильно насыщена шлаками. А также в лимфе же могут содержаться различные инфекционные агенты - бактерии, вирусы и грибки. В общем-то, лимфу и лимфатическую систему можно сравнить с канализацией.
Человеку заниматься вопросами канализации не очень-то приятно, но все мы понимаем, что от правильности и четкости работы канализации зависит чистота и гигиена в нашем доме и вообще в нашем городе. Точно также происходит и в организме - когда лимфатическая система в норме, организм в порядке. Но все меняется в худшую сторону, когда наша канализация - лимфатическая система - засоряется и перестает нормально работать.
Представьте, организм не выводит шлаки и вся эта гадость возвращается обратно в клетки. Отходы накапливаются, клетка буквально «разбухает» от них. У груш лимфатические сосуды передавлены толстенным панцирем жира и соединительной ткани — движение там вялое и вовсе.
В идеале, нужен, конечно, курс лимфомассажа у хорошего специалиста. Но и домашний самомассаж вполне по силам. Для этого нужна жесткая щетка из натурального волокна на ручке.
Это будет щетка для сухого массажа, то есть в душе ею пользоваться не нужно, иначе она деформируется и станет мягче. Моя щетка заказана с айхерба — она из пальмового волокна и довольно-таки жесткая. Ручка удобная, толстая и без граней, ее удобно держать в ладони. Единственный недостаток ее — не удобно массировать спину — слишком короткая. Но верхнюю часть туловища, если честно, я часто пропускаю — работаю в основном с проблемной нижней.
Щетка эта бывает нечасто в продаже, я ее отслеживала с месяц примерно на айхербе.
Есть другая щетка — из Бодишопа. Она ничем не хуже той, что у меня, к тому же у нее есть длинная ручка, чтобы пощекотать спину, но вот мне по ощущениям нравится все же больше пальмовая. Дело вкуса.
Следующий шаг, после того, как вы вооружились щеткой, запомнить важные моменты лимфомассажа. Это очень важно, правда, пожалуйста прочитайте внимательно дважды!
1. Массаж делаем всегдатот переферии к центру — по ходу тока лимфы.
2. То есть если это массаж нижней части — от стоп к коленкам, от коленок к паху. Если туловище — от кистей рук к плечам. Только так! Массаж в обратном направлении может навредить невероятно. Во-первых, такой массаж загоняет зашлакованную лимфу обратно в ткани, во-вторых, - и это гораздо страшнее, - эта ошибка «поломает» в лимфатических сосудах обратные клапаны, которые не дают в нормальном состоянии двигаться в обратную сторону. Это как если ваш унитаз будет отходы не утилизировать, а наружу выдавать. Только снизу вверх и никак иначе.
3. Если есть варикозное расширение вен — вены обходим, не касаемся их.
4. Массировать лимфоузлы — нельзя категорически! Просто не касаемся их ничем — ни щеткой, ни руками. Ничем и никогда.
5. Массаж советую делать в выходной, перед баней или горячей ванной и потом не использовать антиперсперант. Лимфатические сосуды идут из тканей и впадают в лимфоузлы. Как реки в море стекают. В лимфоузлах сосредоточены клетки иммунной ситемы — лимфоциты. Они-то и фильтруют лимфу, чистят, обеззараживают. Если «грязи» очень много — лимфоузлы увеличиваются из-за нагрузки дополнительной. Они как бы «забиваются». Тогда лимфа, видя, что основной сток забит, проходит мимо лимфоузла и — сбрасывает мусор через слизистую и кожу. Это сопли, например, или пот, или выделения, когда вы болеете. Антиперсперант закупоривает потовые железы и шлаки так и остаются в организме. Это, кстати, стоит запомнить на случай болезни — откажитесь на время от дезодорантов, пусть все ненужное выходит.
Это в идеале. Но можно и утром перед работой, тогда, конечно, без дезодоранта
Хотела написать, что я каждое утро делаю себе лимфомассаж, но осеклась, потому что это неправда — делаю его раза два в неделю всего. Но всегда мечтаю, что буду с понедельника организованнее и этот массаж все же станет ежедневной процедурой, как и упражнения по утрам.
Надеюсь, вам пригодится этот пост)
Комментариев нет:
Отправить комментарий