У "груш" обычно красивая природная линия талии. Даже если она слегка заплыла жирком, она все равно есть и это красиво. Женская фигура должна иметь талию, какой бы эстетикой не пичкали нас американские глянцевые журналы, где у девиц на животе стиральная доска из кубиков пресса, а само туловище прямоугольное без намека на изгибы. Как у Сильвии Вайзенберг, о которой уже писалось. По-моему, сомнительная красота.
Когда в описаниях фигуры "груша" пишут, что это самая женственная фигура - имеется в виду именно соотношение бедер и талии. Так было всегда - и в ту пору, когда утягивали себя корсетами, лишь бы сформировать те самые изгибы, которые подчеркнут женственность образа и сделают привлекательнее для мужского взора, и сейчас - визуально стремясь к силуэту "песочные часы"
Даже модели плюс-сайз -девушки с явно большим, чем нужно весом и сомнительной эстетикой, ВСЕГДА имеют и подчеркивают талию. Тип фигуры у них - песочные часы или даже груша. Никогда - "яблоко" или "прямоугольник".
Линия талии у "груш" - это, пожалуй, самое выигрышное в фигуре после хрупкости плеч и рук. И талию нужно беречь, не поддаваясь на провокации американской эстетики и настойчивые предложения тренеров. Потому что притягательные изгибы исчезают, когда в жизнь груш приходит спорт.
Спорт - это важно и грушам он обязателен. Нужно изолированно работать без устали над нижней частью - усушивая ее и вытачивая бедра, освобождая их от жира. И над верхней - расширяя и укрепляя плечевой пояс. А вот пресс нужно оставить в покое.
От прицельного "качания" пресса линия талии расширяется - тело при усердных тренировках трансформируется в такой "пенальчик" - прямоугольник. Посмотрите на всех профессиональных танцовщиц или балерин - у них совсем нет талии и это вовсе не потому что они родились с такой фигурой.
Вероятнее всего, природой было заложено совсем другое, но от ежедневных монотонных нагрузок фланки (боковая часть поясницы и попы) увеличились. Дело в том, что из-за нагрузок профессиональных в этой области происходит повышенное продуцирование надпочечниками гормонов стероидов, питающих мышцы. Умный организм реагирует возражением на такое измывательство - и тихонечко "обкладывает" прослойкой жировой ткани, чтобы не травмировать внутренние органы. Со временем талия исчезает совсем - сливаясь с линией бедер. Поэтому создается иллюзия, что у танцовщиц узкие бедра, но это неправда - бедра у них нормальные, обычные, зато талия "разросшаяся". К примеру, еще одна балерина - Леа Сараго.
Фитнесняшки тоже страдают от "закаченной" линии талии, но мириться с ее отсутствием не желают и прибегают к другому способу - они прицельно работают над ягодицами, приподнимая их как бы кверху и создавая тот самый визуальный переход от бедер к талии. Работают и над
плечевым поясом - расширяя его. Таким образом, не теряя проработанный пресс они получают фигуру по типу песочные часы, которой хвастают.
Ягодицы растут у фитнесняшек, "поднимаются" и формируются только поднятием очень большого веса - приседаниями-выпадами и тягой с гантелями или штангой. И если обычная фигура от таких упражнений только выиграет, то "груше" лучше не экспрементировать - вместе с ягодицами она получит огромные ляжки (на фото сверху обратите внимание на ноги - они огромны и не эстетичны). Потому что на квадрицепсы нагрузка будет такая же как и на мышцы ягодиц. Плюс фитнесняшки еще и принимают позу "у меня лордоз" - чтобы талия была ярче выражена.
Суть одна: красивый живот - это живот плоский, но не закаченный, тренированный, но с мягкими изгибами, а не жесткой решеткой пресса. Как у Александры Амбросио - модели Виктория Сикрет
Что делать, если по бокам жирок? И как быть, если тренер говорит, что пресс важно качать - "потому что он держит позвоночник" (это правда, кстати) - в следующем материале.
(Есть еще одна причина, по которой я против "качания" пресса у женщин - она лежит в сфере интимной и о ней тоже стоит написать чуть попозже.)
Надеюсь, эта статья была вам полезна.
 |
| Добавьте подпись |
Даже модели плюс-сайз -девушки с явно большим, чем нужно весом и сомнительной эстетикой, ВСЕГДА имеют и подчеркивают талию. Тип фигуры у них - песочные часы или даже груша. Никогда - "яблоко" или "прямоугольник".
Линия талии у "груш" - это, пожалуй, самое выигрышное в фигуре после хрупкости плеч и рук. И талию нужно беречь, не поддаваясь на провокации американской эстетики и настойчивые предложения тренеров. Потому что притягательные изгибы исчезают, когда в жизнь груш приходит спорт.
Спорт - это важно и грушам он обязателен. Нужно изолированно работать без устали над нижней частью - усушивая ее и вытачивая бедра, освобождая их от жира. И над верхней - расширяя и укрепляя плечевой пояс. А вот пресс нужно оставить в покое.
От прицельного "качания" пресса линия талии расширяется - тело при усердных тренировках трансформируется в такой "пенальчик" - прямоугольник. Посмотрите на всех профессиональных танцовщиц или балерин - у них совсем нет талии и это вовсе не потому что они родились с такой фигурой.
Вероятнее всего, природой было заложено совсем другое, но от ежедневных монотонных нагрузок фланки (боковая часть поясницы и попы) увеличились. Дело в том, что из-за нагрузок профессиональных в этой области происходит повышенное продуцирование надпочечниками гормонов стероидов, питающих мышцы. Умный организм реагирует возражением на такое измывательство - и тихонечко "обкладывает" прослойкой жировой ткани, чтобы не травмировать внутренние органы. Со временем талия исчезает совсем - сливаясь с линией бедер. Поэтому создается иллюзия, что у танцовщиц узкие бедра, но это неправда - бедра у них нормальные, обычные, зато талия "разросшаяся". К примеру, еще одна балерина - Леа Сараго.
Ну и не могу не показать пресс другой балерины - Дианы Вишневой. Издержки, на мой вкус, профессии - почти незаметная разница бедра-талия и сильный плечевой пояс.
Фитнесняшки тоже страдают от "закаченной" линии талии, но мириться с ее отсутствием не желают и прибегают к другому способу - они прицельно работают над ягодицами, приподнимая их как бы кверху и создавая тот самый визуальный переход от бедер к талии. Работают и над
плечевым поясом - расширяя его. Таким образом, не теряя проработанный пресс они получают фигуру по типу песочные часы, которой хвастают.
Ягодицы растут у фитнесняшек, "поднимаются" и формируются только поднятием очень большого веса - приседаниями-выпадами и тягой с гантелями или штангой. И если обычная фигура от таких упражнений только выиграет, то "груше" лучше не экспрементировать - вместе с ягодицами она получит огромные ляжки (на фото сверху обратите внимание на ноги - они огромны и не эстетичны). Потому что на квадрицепсы нагрузка будет такая же как и на мышцы ягодиц. Плюс фитнесняшки еще и принимают позу "у меня лордоз" - чтобы талия была ярче выражена.
Суть одна: красивый живот - это живот плоский, но не закаченный, тренированный, но с мягкими изгибами, а не жесткой решеткой пресса. Как у Александры Амбросио - модели Виктория Сикрет
Что делать, если по бокам жирок? И как быть, если тренер говорит, что пресс важно качать - "потому что он держит позвоночник" (это правда, кстати) - в следующем материале.
(Есть еще одна причина, по которой я против "качания" пресса у женщин - она лежит в сфере интимной и о ней тоже стоит написать чуть попозже.)
Надеюсь, эта статья была вам полезна.
Комментариев нет:
Отправить комментарий