ЛЕА САРАГО - тренировка для "груш" на ноги

Это еще одна тренер-гречанка с балетным прошлым, тренировки которой как нельзя лучше подходят “груше”.

Леа очень приятная, с не раздражающим умиротворенным голосом, без какого-то выпендривания, суетливости в движениях и ненужной возбужденности - очень спокойная, позитивная, милая и неторопливая. Почему-то сразу проникаешься к ней симпатией.

Можно смело сказать, что подошла она к своим программам, базируясь на чувстве вкуса - все в меру, нигде не переборщила - ничем не раздражает. 

ТИПЫ ФИГУР У ЕВРОПЕЙСКИХ ЖЕНЩИН

Перевела статью из блога Fitnesstreats.com о типах фигур у европейских женщин.

Очень интересная статья и я сама иногда думала о том, существует ли какое-либо исследование - какие типы фигур распространены в каких странах-континентах и от чего это зависит?  Почему среди японок не встретишь "грушу", а в Средней Азии - этого типа фигуры  99%? Здесь разбираются типажи европеек (русских автор не разглядывала, увы)

ПРО ТАЛИЮ У ГРУШ - ЧАСТЬ 2 (+ отличное видео)

В прошлый раз я старалась убедительно рассказать почему стоит игнорировать упражнения на пресс. Показала, надеюсь, правильные картинки, чтобы стало понятно - визуально талия от упражнений на пресс очень страдает.

Однако иметь сильный живот - очень важно прежде всего для правильного положения позвоночника, а также для того, чтобы наши внутренние органы не опускались и не смещались (а еще, чтобы интимная жизнь была радостной).

Сегодня хочу написать как сделать красивую линию талии, не прибегая к стандартным скручиваниям и боковым наклонам. Потому что для тонкой талии вовсе не нужен пресс, необходим тонус глубоких мышц, удерживающих брюшную стенку от «выпирания».

ПОЧЕМУ ГРУШАМ НЕ НУЖНО "КАЧАТЬ ПРЕСС" - ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

У "груш" обычно красивая природная линия талии. Даже если она слегка заплыла жирком, она все равно есть и это красиво. Женская фигура должна иметь талию, какой бы эстетикой не пичкали нас американские глянцевые журналы, где у девиц на животе стиральная доска из кубиков пресса, а само туловище прямоугольное без намека на изгибы. Как у Сильвии Вайзенберг, о которой уже писалось. По-моему, сомнительная красота.

СНОВА ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ - ГЕНЕТИКА ИЛИ..?

Попалась хорошая статья про целлюлит, немного эмоциональная, но в целом верная. Автор-врач доказывает, что целлюлит - это вторичный половой признак, бороться с которым бесполезно. Причину он называет одну - генетика. НО про генетику все всегда вздыхают, когда не ясно на что еще вину повесить.

В явлении целлюлита обвиняли в разное время разное:

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ОБРАЗА ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ-ГРУШИ - ВЕРТИКАЛЬ/ГОРИЗОНТАЛЬ

Сегодня хочется коснуться (только коснуться!,  потому что тема очень объемная и я буду изо всех сил стараться писать много) темы что и как носить женщинам с фигурой по типу "груша". Но сегодня больше про восприятие силуэта "груши" в целом и какую роль играет в этом горизонталь и вертикаль.

Это важная тема, потому что дамы -"груши" часто просто рыдают в примерочных, пытаясь подобрать себе хоть что-то. Потом покупают, радуются, фотографируются и затем рыдают уже над фото, где диспропорциональность просто режет глаза.

Размер это не самое страшное в этой ситуации. Ведь посмотрите как влияет образ на восприятие окружающих, на их подсознательную оценку : из-за тяжелого низа даже юная девушка теряет легкость и подвижность, с которой ассоциируется молодость, и дает впечатление "тетки" - грузной, уставшей, не добродушной.