О ЧЕМ ЭТОТ БЛОГ

ЭТО БЛОГ "О КОМ". ОН СОЗДАН ДЛЯ ЖЕНЩИН С ФИГУРОЙ ПО ТИПУ "ГРУША"

Здесь будет собрана вся информация о том, как исправить диспропорцию фигуры "треугольник" или "А-тип", или "груша" - упражнения, стиль питания, имидж и мотивация

Идея завести этот блог появилась давно и вдохновила на него меня одна прекрасная незнакомка — однажды в зале спортклуба я увидела как молодая девушка с выраженными «попиными ушами» делает упражнения, которые ей, как груше, делать категорически нельзя.

А потом я столкнулась с ней в кафе нашего фитнес центра и поняла, что она во-первых, одета самым неподходящим для ее типа фигуры образом, вываливающим все недостатки и диспропорции фигуры наружу. А во-вторых, она заказала себе блюдо от которого, ее галифе будет только упрямее, а целлюлит крепче.

И я подумала, что мне обидно, что такая хорошая девушка теряет время, энергию и возможности в безуспешной попытке исправить дисгармонию своего тела, ошибаясь в выборе имиджа и не зная как подступиться к своей проблемной фигуре.

КОГДА ГРУША БЫЛА ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРОЙ?

Прошлый мой пост начинался со слов о том, что фигура по типу “груша” сейчас самая непопулярная и широкие бедра - предмет расстройства и вечной борьбы. 

Этот пост я начну с цитаты из серьезной научной книги 19 века: “Женщина с узкими бедрами безобразна...”

Это из трехтомника немецкого профессора гинекологии и антрополога Германа Плосса

 «Женщина в естествознании и этнографии», от которого я не могла просто оторваться всю неделю. 

 

ГРУШЕВАЯ ЗНАМЕНИТОСТЬ - ДЖЕННИФЕР ЛАВ ХЬЮИТТ И ЕЕ ОШИБКИ

Фигура по типу “груша” сейчас - самая непопулярная. У редкой знаменитости, в редкой одной светской хронике, вы увидите широкие бедра и узкие плечики. Скорее всего, маленькую грудь - увидите, широкие плечи - да, а вот широкие бедра -нет. 

Ну разве что у Ким Кардашьян, но она все-таки фрик. Ещё есть Джей Ло, Бейонсе и Рианна, но у одной попа все же латиноамерикански назад, другая - скорее песочные часы, а третья только и делает, что жалуется на свои формы, которые сейчас не в тренде. Да и мало все же груш, пробившихся в селебрити, на которых можно ориентироваться.

По-настоящему нормальная  "грушевая" звезда - Дженнифер Лав Хьюитт.

 

КАКИЕ СУМКИ НОСИТЬ ФИГУРЕ-«ГРУШЕ»? – перевод статьи

Нашла статью о том, какие конфигурации сумок рекомендуется носить обладательницам того или иного типа фигуры. Решила перевести все целиком, а не только ту часть, которая касается «груши», чтобы была возможность сравнивать. Однако, начну все-таки с «груши» ( в оригинале статья начинается с «яблока»). Надеюсь, мне простят такую вольность.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИСТИННЫХ БАЛЕТОМАНОВ - ОТ НЬЮ-ЙОРКСКОГО СИТИ БАЛЕТА

Это очень красивые видеотренировки от настоящий балетных -  "для гражданских", записанные легендарной New York City Ballet.
                                  Называются - New York City Ballet Workout.

Не устаю напоминать, что для груш - балет идеальная фитнеснагрузка, уменьшающая бедра и вылепливающая ноги "правильно".
В отличии от других видеотренировок с элементами балета, эти - для настоящих эстетов - красиво снято, красивая музыка, красивый мужской голос комментатора, красивые танцоры. Стильный минимум для знатоков красоты, шедевров классической музыки и тех, кто тяготеет к классическим плие, тандю, дэгаже и арабеск.

Надо сказать, что телу - его геометрии и силе - отдается самая главная роль в этой школе. Минимум декораций, минимум спецэффектов, минимум костюмов и плевать на сюжет постановки. Главное - тело. И это, конечно, видно на этих видео - прокаченные, живые, сильные. Все танцоры балетной труппы ходят в тренажерный зал и это, конечно, видно.

Теперь о видео. Всего их два - New York City Ballet – Workout 1 и New York City Ballet – Workout 2.

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ТОЛЬКО БЕДРА

Запрос звучит чаще всего так: "мне не нужно худеть, даже не желательно - я уже и так худая, мне нужно уменьшить только бедра".

Обычно первой реакцией людей знающих  становится категоричное  "это невозможно", "похудеть локально нельзя" и так далее. И это отчасти правда. На диете худеется обычно сверху-вниз - то есть сначала уходят щеки и грудь, потом живот, и только потом наступает самый долгий период - бедра. Потому что - и это плохая новость:

 - жир там природный, запланированный, ему там положено находиться в силу вашей конституции, и уходить он будет медленно, неохотно, как если бы хозяина выгоняли из собственного дома.

ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ У ГРУШ - тренировка Ballet Calves BARLATES BODY BLITZ

С икроножными мышцами у груш в основной массе не очень хорошо обстоят дела.

К слову, у груш вообще нижняя часть довольно проблемная часто - помимо целлюлита и ушей на попе, часто плохо с венами - варикозное расширение и отеки, деформированы ступни - плоскостопие или косолапие в легкой форме, Х или О-образные ноги, которое формирует эффект "кривых" ног. Все это, конечно, красоты не добавляет, что говорить, но если все эти проблемы можно хоть как-то закомуфлировать ортопедическими стельками, отработанной походкой и компрессионными чулками, то неразвитые, слабые или напротив - излишне крупные икроножные мышцы выдадут сразу.